Apprivoiser vos émotions

Les émotions sont des éléments clés dans la compréhension et la connaissance de soi. Elles peuvent être intenses, déconcertantes, agréables et désagréables. C’est celles qui nous guident et parfois nous dominent. Et, derrière ces émotions, se cachent des peurs, des...

Qu’est-ce qui influe sur le sommeil ?

Les hypnogrammes sont des enregistrements de notre activité cérébrale durant le sommeil, ils permettent de représenter les différentes phases de sommeil, et d’évaluer sa qualité. Il y a énormément de variantes qui peuvent modifier notre hypnogramme d’une nuit à...