ATELIERS
L’atelier créatif, des rêves et des émotions
Un espace collectif d’exploration des rêves de la nuit et du sommeil, et des souhaits de jour et des émotions.
Leurs apports ?
- adopter un nouveau regard sur tes rêves et tes émotions,
- enrichir la compréhension de toi-même et des autres,
- développer ton imaginaire et ta créativité,
- exprimer librement tes émotions et besoins,
- du plaisir et du bien-être, bien sur… !
J’organise des ateliers tous les mois, et je propose également des ateliers sur demande à partir de 3 personnes, en ligne ou en présentiel à Marseille.
LES ATELIERS DU MOIS
Mardi 5 novembre
Atelier rêve d’1h pour découvrir à quoi les rêves peuvent vous servir et comment mieux vous en souvenir.
Les 1ers mardis de chaque mois à 19h.
Gratuit, sur inscription par ici
Lundi 11 novembre, 19h
Un apéro’rêves, c’est se rencontrer autour d’un verre et raconter les rêves qui nous font rire, peur, évoluer… sous forme de jeu !
Les 2èmes lundis de chaque mois.
Gratuit.
Jeudi 14 novembre 18h30
Un atelier de base sur les rêves et le sommeil avec au programme :
- histoire et sciences,
- les bienfaits des rêves,
- comment s’en souvenir,
- débuter son journal de rêves,
- bases d’analyse…
1 live de 2h avec 1 pdf récapitulatif. 25€ tarif solidaire sur demande.
Dimanche 24 novembre, 17h
Cercle de rêves, séance d’exploration et d’analyse d’un de tes rêves en petit groupe de 4 personnes.
Avec Mimi-Sao du podcast Les Rêveuses
Prix libre et conscient, sur réservation
Jeudi 12 décembre 18h30
Un atelier pour apprendre à orienter tes rêves et les contrôler avec les rêves lucides. Histoire, sciences, techniques et partage d’expériences !
1 live de 2h avec 1 PDF récapitulatif. 25€, tarif solidaire sur demande
LES ATELIERS SUR DEMANDE
Améliorer ton sommeil
Rêveur.se reposé.e
Atelier de 2 heures pour comprendre tes nuits (cauchemars, paralysie du sommeil, insomnies…) et pour adopter une routine pour améliorer ton bien-être, ton sommeil et tes rêves.
Yoga, sommeil et rêves
Postures de yoga, méditation guidée et rituel de nuit pour améliorer ton sommeil et apaiser tes rêves.
Avec Leila, professeure de Yin, 2h30
Transforme ton rêve
Apaiser tes cauchemars en les questionnant et les transformant. Par l’écriture pour les adultes et pour les enfants (4-11 ans) via un jeu de plateau, le dessin et le jeu de rôle.
Comprendre tes rêves
Cercle de rêves
Cercle de parole pour explorer et comprendre collectivement l’un de vos rêves, dans un cadre intimiste et bienveillant.
Avec Mimi-Sao du podcast Les Rêveuses
Les 3èmes dimanches de chaque mois. Prix libre, sur réservation
Journal de rêves créatif
Un atelier créatif pour décorer ton journal de rêves ou donner vie à l’un de tes rêves et découvrir une routine d’écriture pour tirer des messages de ta vie nocturne.
À travers l’écriture, le collage, et/ou le dessin.
Ateliers d'exploration
- rêveur.se curieux.se : Les bases sur le sommeil et les rêves
- rêveur.se actif.ve : orienter tes rêves – et les contrôler avec les rêves lucides
- Rêveur.se créatif.ve : développer ta créativité grâce aux récits de tes rêves ou à l’intérieur de tes rêves
TE CONNECTER À TES ÉMOTIONS
Mon cahier d'émotions
atelier de découverte sur la communication non violente, et l’expression de ses émotions et de ses besoins via la réflexion, l’écriture.
Dans(e) tes rêves
Un moment pour explorer son rêve, le raconter, le mettre en scène et le transformer positivement. Pour se libérer d’une émotion et d’un rêve puissant à travers l’expression psycho- corporelle. Avec Sao, danseuse et co-créatrice du podcast Les Rêveuses.
Le sel et les épices de ma vie
atelier sur tes petits plaisirs, pour stimuler ta mémoire, ta créativité et avoir de nouvelles idées d’activités à tester par la suite, à travers l’écriture et les sens.
De l'émotion à l'action
- Réflexion sur les notions de réussite, des valeurs, de minimalisme et des passions.
- Pleine conscience et visualisation
- Sortie du rêve avec le vision board
- Plan d’actions
- Partage & échange
Comment y participer ?
Ces ateliers se font en ligne ou à Marseille. Ils durent entre 1H30 et 3h, allant de 20 à 35€. Je propose également des tarifs solidaires.
La plupart des ateliers se font sur demande : inscris dans le formulaire, tes besoins, ou les ateliers qui t’intéressent et je te contacterai à ce sujet !
Pour plus d’informations et me rencontrer : tu peux prendre un rdv téléphonique découverte, ou venir à un apéro rêves à Marseille.
