ATELIERS

L’atelier créatif, des rêves et des émotions

Un espace collectif d’exploration des rêves de la nuit et du sommeil, et des souhaits de jour et des émotions.

Leurs apports ?

  • adopter un nouveau regard sur tes rêves et tes émotions,
  • enrichir la compréhension de toi-même et des autres,
  • développer ton imaginaire et ta créativité,
  • exprimer librement tes émotions et besoins,
  • du plaisir et du bien-être, bien sur… !

J’organise des ateliers tous les mois, et je propose également des ateliers sur demande à partir de 3 personnes, en ligne ou en présentiel à Marseille.  

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Ateliers rêves, sommeil, émotions

LES ATELIERS DU MOIS

Atelier découverte sur les rêves
Mardi 5 novembre

Atelier rêve d’1h pour découvrir à quoi les rêves peuvent vous servir et comment mieux vous en souvenir.

Les 1ers mardis de chaque mois à 19h. 

Gratuit, sur inscription par ici 

Apéro rêves
Lundi 11 novembre, 19h

Un apéro’rêves, c’est se rencontrer autour d’un verre et raconter les rêves qui nous font rire, peur, évoluer… sous forme de jeu !

Les 2èmes lundis de chaque mois.

Gratuit.

Atelier sur les rêves
Jeudi 14 novembre 18h30

Un atelier de base sur les rêves et le sommeil avec au programme : 

  • histoire et sciences,
  • les bienfaits des rêves,
  • comment s’en souvenir,
  • débuter son journal de rêves,
  • bases d’analyse…

1 live de 2h avec 1 pdf récapitulatif. 25€ tarif solidaire sur demande. 

Cercle de rêves
Dimanche 24 novembre, 17h

Cercle de rêves, séance d’exploration et d’analyse d’un de tes rêves en petit groupe de 4 personnes.

Avec Mimi-Sao du podcast Les Rêveuses

Prix libre et conscient, sur réservation

Rêve lucide
Jeudi 12 décembre 18h30

Un atelier pour apprendre à orienter tes rêves et les contrôler avec les rêves lucides. Histoire, sciences, techniques et partage d’expériences ! 

1 live de 2h avec 1 PDF récapitulatif. 25€, tarif solidaire sur demande

Atelier danse tes rêves
Dimanche 15 décembre, 15h

Au moment de la pleine lune, nous vous proposons un moment intimiste de partage d’un de vos rêves à travers l’expression psycho-corporelle.

Danse tes rêves, avec Sao, danseuse et créatrice du podcast les Rêveuses.

Prix libre et conscient 

LES ATELIERS SUR DEMANDE

Améliorer sommeil

Améliorer ton sommeil

Rêveur.se reposé.e

Atelier de 2 heures pour comprendre tes nuits (cauchemars, paralysie du sommeil, insomnies…) et pour adopter une routine pour améliorer ton bien-être, ton sommeil et tes rêves.

Yoga, sommeil et rêves

Postures de yoga, méditation guidée et rituel de nuit pour améliorer ton sommeil et apaiser tes rêves.

Avec Leila, professeure de Yin, 2h30

Transforme ton rêve

Apaiser tes cauchemars en les questionnant et les transformant. Par l’écriture pour les adultes et pour les enfants (4-11 ans) via un jeu de plateau, le dessin et le jeu de rôle.

Atelier sur les rêves nocturnes

Comprendre tes rêves

Cercle de rêves

Cercle de parole pour explorer et comprendre collectivement l’un de vos rêves, dans un cadre intimiste et bienveillant.

Avec Mimi-Sao du podcast Les Rêveuses

Les 3èmes dimanches de chaque mois. Prix libre, sur réservation

Journal de rêves créatif

Un atelier créatif pour décorer ton journal de rêves ou donner vie à l’un de tes rêves et découvrir une routine d’écriture pour tirer des messages de ta vie nocturne.

À travers l’écriture, le collage, et/ou le dessin.

Ateliers d'exploration
  • rêveur.se curieux.se : Les bases sur le sommeil et les rêves
  • rêveur.se actif.ve : orienter tes rêves – et les contrôler avec les rêves lucides
  • Rêveur.se créatif.ve : développer ta créativité grâce aux récits de tes rêves ou à l’intérieur de tes rêves
Atelier émotions et communication non violente

TE CONNECTER À TES ÉMOTIONS

Mon cahier d'émotions

atelier de découverte sur la communication non violente, et l’expression de ses émotions et de ses besoins via la réflexion, l’écriture.

Dans(e) tes rêves

Un moment pour explorer son rêve, le raconter, le mettre en scène et le transformer positivement. Pour se libérer d’une émotion et d’un rêve puissant à travers l’expression psycho- corporelle. Avec Sao, danseuse et co-créatrice du podcast Les Rêveuses.

Le sel et les épices de ma vie

atelier sur tes petits plaisirs, pour stimuler ta mémoire, ta créativité et avoir de nouvelles idées d’activités à tester par la suite, à travers l’écriture et les sens. 

De l'émotion à l'action
  • Réflexion sur les notions de réussite, des valeurs, de minimalisme et des passions.
  • Pleine conscience et visualisation
  • Sortie du rêve avec le vision board
  • Plan d’actions
  • Partage & échange

Comment y participer ?

Ces ateliers se font en ligne ou à Marseille. Ils durent entre 1H30 et 3h, allant de 20 à 35€. Je propose également des tarifs solidaires. 

La plupart des ateliers se font sur demande : inscris dans le formulaire, tes besoins, ou les ateliers qui t’intéressent et je te contacterai à ce sujet ! 

Pour plus d’informations et me rencontrer : tu peux prendre un rdv téléphonique découverte, ou venir à un apéro rêves à Marseille.

 

11 + 4 =

Ateliers collectifs en ligne et à Marseille
Thérapeute en rêves
Coach sommeil & CNV

Mentions légales • Crédit : Claire Bordas